Maisha - Centrum voor Yoga en Mindfulness

Kundalini yoga

Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga. In vergelijking met bijvoorbeeld Hatha yoga is hij wat intensiever. De oefeningen zijn vaak dynamisch. In elke les wordt een kriya behandeld. Een kriya is een vaste serie oefeningen die aan een bepaald thema werkt. Bijvoorbeeld de rug, je weerstand, conditie, lever etc. Er zijn zeer veel verschillende kriya's.

Tijdens de oefeningen wordt ook de ademhaling ingezet. Dit is bij elke yoga zo, maar kundalini yoga doet dit wat intensiever. De lessen kennen een vaste opbouw. Een opening, de kriya, diepe ontspanning en meditatie, vaak in de vorm van een mantra. Kundalini yoga is uitdagend, iedereen werkt met zijn eigen mogelijkheden en grenzen. Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het werkt met energie en laat deze door je lichaam stromen.