Ervaar je regelmatig stress of onrust en vind je het lastig om te focussen en in het hier en nu te zijn?
In de workshop ‘Rust in je hoofd, rust in jezelf’ leer je wat de invloed is van jouw gedachten op je gevoelens en je gedrag. Je krijgt inzicht in de staat van jouw mentale batterij, jouw mindset en jouw persoonlijke mentale energievreters.
Met behulp van ademhalingsoefeningen, mindfulness, visualisaties en oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie leer en ervaar je hoe je weer grip kunt krijgen op de stroom van (negatieve) gedachten en hoe je rust in jouw hoofd kunt creëren.
Je gaat naar huis met een persoonlijk actieplan zodat je ook na de workshop meer innerlijke rust, minder stress en meer zelfvertrouwen kunt gaan ervaren.
De workshop wordt -zoals eerder aangegeven- gegeven door Emilie van Suilichem, vitaliteitscoach /stress- en burn-out coach.
==========================================================================================
Datum: 11 maart 2023
Tijd: 14:00-16:30 uur
Prijs: € 30,-
Aanmelden via