Heb je momenteel last van STRESS of ONRUST? Merk je dat je lichaam gespannen aanvoelt en je hoofd vol zit? Soms zo erg dat je niet meer weet hoe je je nog kunt ontspannen en wat je nu nodig hebt? Kom dan naar dit compleet verzorgde weekend dat Maisha samen met Pranasara Yoga en Breathbase organiseert. Dan leer je hier verandering in aanbrengen en krijg je met yoga en ademtechnieken die het 1e en 6e chakra balanceren, de grip op je leven weer terug.

Tijdens dit weekend leren Hanske BrouwerEmma Haspels en Nanneke Landman je hoe je de stress uit het lichaam uit het lichaam kunt halen om zo ruimte te maken voor een heldere blik op jezelf. Met een gevarieerd aanbod aan yogalessen en ademtechnieken die in het teken staan van 1e en 6e chakra staan, krijg je inzicht in wat jou stress geeft en hoe je kunt voorkomen dat die spanning zich vast gaat zetten in je lichaam. Daarnaast leer je hoe je eenmaal vastgezette spanning weer weg kunt nemen. Kortom, een weekend dat jou weer energie geeft voor hetgeen jij belangrijk vindt. 

Het programma van de dagen ziet er als volgt uit:

Vrijdag
Vanaf 15.00 uur: Gelegenheid in te checken 
19.00-19.30 uur: Kennismaking onder het genot van koffie/thee
19.30-20.00 uur: Introductie op het thema van het weekend door Emma
20.00-21.00 uur: Yin Yoga* door Hanske
21.00-21.30 uur: Bodyscan* door Emma
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de avond met thee

Zaterdag
08.00-08.30 uur: Hatha Yoga* door Emma
08.30-09.00 uur: Meditatie* door Emma
09.00-10.30 uur: Ontbijt
10.30-11.00 uur: Theoretische onderbouwing van het thema door Hanske
11.00-12.30 uur: Pranayama Yoga* door Nanneke
12.30-14.00 uur: Lunch 
14.00-15.00 uur: Meditatieve Chakra wandeling* begeleid door Cees
15.30-17.00 uur: Critical Alignment Yoga* door Hanske
17.00-17.45 uur: Vragen aan Emma, Hanske en Nanneke
18.00-20.00 uur: Diner
20.00-20.30 uur: Theoretische onderbouwing van de verbonden adem door Nanneke
20.30-21.30 uur: Verbonden adem/ademcirkel* door Nanneke
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de dag met thee

Zondag
08.00-08.30 uur: Pranayama Yoga* door Nanneke
08.30-09.00 uur: Mindfulness meditatie* door Emma
09.00-10.30 uur: Ontbijt
10.30-11.45 uur: Chakra Yoga* door Hanske
11.45-13.00 uur: Afsluiting/evaluatie van het weekend met thee
Vanaf 13.00 uur: Gelegenheid om uit te checken

* Gericht op het in balans brengen van het eerste en zesde chakra.

*** Bij de prijs van dit weekend zit het volgende allemaal inbegrepen:

  • Twee overnachtingen op basis van een tweepersoons kamer (de toeslag voor een eenpersoonskamer is: € 30,-- voor het weekend);
  • Ontbijt (op zaterdag en zondag);
  • Lunchpakket (op zaterdag);
  • Diner (op zaterdag);
  • Aangeboden koffie/thee;
  • Naslagmateriaal.

De prijs is hieronder te vinden. Let op: de vroegboekkorting geldt tot 1 maart 2021.